成為" 猛 男"密技四招成為" 猛 男"密技四招成為“猛男”密技四招  對性和諧而言,在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括:雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。一、雙肩  這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。  為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用澎湖民宿力,直到腋窩處感到輕微的拉力。  保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重復這一動作一或兩次。二、腹部  腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。  仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。  依個人的練習狀況慢慢增加次數。三、髖部和腹股溝  這部分練習的要點是柔韌性,而不婚禮顧問是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。  第一個練習:坐在地板上,兩腳並攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。  第二種練習:盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感港式飲茶時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重復以上動作2或3次。四、凱格爾式練習凱格爾(Kegel)博士在四十年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。  這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。  有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。  第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。  你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3台北港式飲茶。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數到10。  第二種練習:盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。  第三種練習:想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。  上述每一種練習慢慢地重復10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感到更敏感,更容易控制你的性慾高潮。  一些人通過這些練習,可以達到較長久的性慾高潮。  以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧,具體要做的就看你的“騎技”了京站美食
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